почему ноги и руки холодние

Массаж со многими эфирными маслами стимулирующего действия улучшит циркуляцию крови в р

Попарьте ноги. Добавьте в тазик с горячей водой одну столовую ложку сушеной травы (или 2 ложки свежей) тимьяна, душицы или розмарина; 2 столовые ложки толченого имбиря или молотого черного перца; одну столовую ложку горчичного порошка.

Неприятные ощущения от ознобышей облегчает мазь с календулой или стручковым перцем (только не наносить стручковый перец на поврежденную кожу).

Выпивайте дважды в день по чашке настоя боярышника, в который можно добавить имбирь, корицу, зантоксилум (желтое дерево) или донг-куай.

Ежедневно принимайте препарат гинкго билоба.

Ешьте по 3 зубчика свежего чеснока в день или принимайте капсулы либо таблетки с сухим чесноком.

Добавляйте в еду и питье согревающие пряности и приправы, такие, как имбирь, горчица и стручковый перец.

Чтобы улучшить циркуляцию крови и предотвратить ее загустение и замедление кровообращения:

Фитотерапия при холодных руках и ногах:

Питание.Не употребляйте тяжелую жирную пищу, из-за которой кровь на несколько часов отольет от конечностей и направится к желудку и кишечнику. Три раза в неделю ешьте жирную рыбу, чтобы стимулировать синтез простагландинов (гормоноподобных веществ, которые обеспечивают беспрепятственный ток крови по венам и артериям).

Тепло одевайтесь. Защитите себя от холода несколькими слоями тонкой одежды. Плотно закройте одеждой шею, запястья и лодыжки. Носите обувь на толстой подошве.

Ешьте регулярно питательную пищу, чтобы снабдить организм горючим, тогда усилится метаболизм и будет вырабатываться тепло.

Обеспечьте себе физическую нагрузку, при которой учащается пульс.

Одевайтесь теплее в холодную и ветреную погоду

Предотвращают похолодание конечностей и появление ознобышей 4 способами:

ПРОФИЛАКТИКА холодных рук и ног:

Когда вы плохо защищены от холода, особенно если при этом курите, чувствуете усталость, слабость или беспокойство, ваши периферические артерии сужаются. Это снижает приток крови к рукам и ногам, чтобы сохранить необходимую температуру всего организма. Похолодание конечностей бывает результатом изменения уровня гормонов перед менструацией или следствием недостатка питательных веществ. Другие причины холодных рук и ног — синдром Рейно и циркуляторные (обусловленные кислородным голоданием) расстройства, возникающие при хроническом бронхите и поражении артерий. Длительное нарушение кровоснабжения может привести к появлению ознобышей ярко-красных или пурпурных узелков на пальцах рук и ног, которые болят или чешутся.

Холодные руки и ноги становятся в случае недостаточного кровоснабжения, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ. Чаще всего это происходит из-за переохлаждения на сквозняке или на ветру. В основе подобного явления может лежать и какая-то болезнь.

Холодные руки и ноги